Chega de desculpas! Faça uma rotina de exercícios que vai ocupar apenas sete minutos

20/02/2015 13:53

Fat Cat Workout  Fat Cat Workout | Gratuito | Para Web | 0,0 MB

Fat Cat Workout é um serviço online que traz uma sequência de exercícios que ocupam apenas poucos minutos do seu dia.

Assim, você pode garantir uma rotina mais saudável, mesmo que não possua todo o tempo que costumam recomendar para essa prática.

A ideia consiste em realizar uma sequência capaz de exercitar todo o corpo, fazendo um breve intervalo entre as atividades. Da mesma forma, o programa também oferece uma opção contendo ginástica laboral para as mãos, o pescoço e a cabeça, para quando você estiver há muito tempo no computador, por exemplo.

Os sete minutos

Ninguém tem dúvidas de que manter uma rotina saudável inclui a prática de alguma atividade física, porém, por mais que você queira ser adepto de tal filosofia, nem sempre tem o tempo necessário para tal. Se você ainda não teve a oportunidade de conhecer a ideia dos “exercícios em sete minutos”, o objetivo é oferecer uma maneira para que todos possam se exercitar.

Página inicial do serviço

Assim, ele traz uma sequência que é completada dentro de um tempo de sete minutos. O Fat Cat Workout é um serviço online que adota esse método, trazendo, um “guia” para que você possa fazer as atividades acompanhado, como uma maneira interessante para não perder a contagem e não ter que ficar se preocupando em marcar o tempo para cada uma delas.

A interface do programa é muito elegante e traz as suas funções organizadas de uma maneira que deixa bem fácil encontrar as opções oferecidas. 

Escolhendo a sua sequência

O programa conta com três opções para você se exercitar: “Cat”, “Classic” ou “Computer”. Nas duas primeiras os exercícios são iguais e a diferença entre elas está nas animações exibidas na tela para ilustrar as atividades. Como o próprio nome das categorias sugere, em uma delas você vai ver um gatinho e na outra apenas desenhos com ilustrações comumente empregadas.

Fazendo a sequência cat

“Computer” é uma sequência de exercícios que serve como uma ginástica laboral, sendo focada em atividades para a cabeça, os ombros e as mãos. Independente da opção escolhida, ao clicar em “Go” a rotina é iniciada e você pode acompanhar na tela as animações que indicam como o exercício deve ser realizado.

Além disso, há uma contagem indicando quanto tempo ainda falta naquela atividade e, no total para concluir a sequência inteira. Durante os exercícios, há um breve período de pausa, para que você possa ter um pequeno descanso antes de começar a próxima rotina e até mesmo já buscar se posicionar para ela, conforme o caso.

Sequência clássica

O programa possui um setor chamado “More options” que permite ajustar as sequências conforme você preferir. Por meio dele, é possível indicar o tempo da atividade, os segundos de intervalo entre os exercícios, ativar ou desativar sons e enviar um lembrete para o seu email, para que você possa realizar a tarefa também em outros dias.